豚ヒレカツ煮丼のミールキット

豚ヒレカツ煮丼 – 脂質が少なく高たんぱくな豚ヒレ肉を使うことで、筋肉の維持や代謝アップに役立ちます。甘辛い出汁で煮込むことで、旨みが引き立ち、ご飯との相性も抜群です。
いわしの梅煮 – 骨まで食べれるいわしには、カルシウムやビタミンD、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富で、骨粗鬆症予防や動脈硬化予防に効果的です。梅のクエン酸が疲労回復を助ける点もポイントです。
オクラの胡麻和え – 食物繊維や粘り成分のムチンが腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。胡麻には抗酸化作用の高いセサミンが含まれ、アンチエイジングにも◎。
しじみ汁 –オルニチンや鉄、ビタミンB12が豊富で肝機能のサポートや貧血予防に役立ちます。特にお酒を飲む機会が多い人や疲れやすい人におすすめです。

たんぱく質やオメガ3、肝機能サポート食材を組み合わせた、疲れと内臓をケアする献立です。